Die Scheidenflora ist ein sensibler Bereich des weiblichen K\u00f6rpers. Doch welche Symptome treten auf, wenn das intime Gleichgewicht gest\u00f6rt ist? Vielleicht haben Sie selbst auch schon einmal Beschwerden wie Brennen, Juckreiz oder ungew\u00f6hnlichen Ausfluss wahrgenommen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Scheidenflora st\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/p>\n
Die weibliche Scheide ist als sehr pers\u00f6nliches Thema oftmals mit Scham besetzt. So sprechen wohl nur wenige Frauen beispielsweise \u00fcber eine ideale Hygieneroutine oder Beschwerden, die eine gest\u00f6rte Scheidenflora<\/a> ausl\u00f6st.<\/p>\n Wussten Sie schon, dass die Anspr\u00fcche der Scheidenflora im Grunde gering sind? Wollen Sie hier eine gesunde Umgebung aufbauen, reichen meist einfachste Mittel v\u00f6llig aus und Ihr Intimbereich bleibt beschwerdefrei. Das ist darin begr\u00fcndet, dass im Inneren der Scheide ein System vorliegt, welches bei bestehender Gesundheit in der Lage ist, sich auf nat\u00fcrliche Art und Weise selbst zu regulieren und zu st\u00e4rken. Ist alles im Gleichgewicht, bemerken Sie Ihre leicht s\u00e4uerliche Scheidenflora mit einem pH-Wert von 3,8 bis 4,4<\/strong> in der Regel gar nicht.[i]<\/a> Milchs\u00e4urebakterien und andere Stoffe der vaginalen Schleimhaut sch\u00fctzen vor dem Eindringen unerw\u00fcnschter Pilze, Viren oder Bakterien. Das weibliche Hormon \u00d6strogen sorgt au\u00dferdem daf\u00fcr, dass sich die gesundheitsf\u00f6rderlichen Bakterien vermehren und das saure Milieu aufrechterhalten.[ii]<\/a><\/p>\n Kommen nun st\u00f6rende Faktoren von au\u00dfen hinzu, ger\u00e4t die nat\u00fcrliche Scheidenflora aus der Balance und der Weg f\u00fcr krankheitserregende Keime ist frei. Doch wie zeigt sich eine gest\u00f6rte Scheidenflora und wie l\u00e4sst sich die Intimgesundheit unterst\u00fctzen?<\/p>\n Eine gest\u00f6rte Scheidenflora entsteht dann, wenn \u00e4u\u00dfere sowie innere Einfl\u00fcsse das nat\u00fcrliche Milieu aus dem Gleichgewicht bringen. Hier spielen Faktoren wie Schwitzen, die Einnahme von Antibiotika, die Menstruation oder andere hormonelle Schwankungen eine Rolle.[iii]<\/a> Kommt hier noch eine \u00fcbertriebene Hygieneroutine mit dem Einsatz von Seifen, Lotionen oder Duschgels mit ungeeignetem pH-Wert hinzu, kippt die Balance und die Scheidenflora gelangt in einen weniger sauren Bereich. Das gest\u00f6rte Milieu zeigt sich durch Symptome wie Juckreiz<\/strong>, Brennen<\/strong>, Schmerzen<\/strong>, ungewohnten Ausfluss<\/strong> und unangenehme Ger\u00fcche<\/strong>, die durch das Eindringen fremder Keime entstehen.<\/p>\n Um Ihre Scheidenflora zu sch\u00fctzen, ist es gut zu wissen, dass hier ein geringerer Einsatz erforderlich ist, als Sie vielleicht denken:<\/p>\n Reinigen<\/strong> Sie die \u00e4u\u00dferen Geschlechtsorgane lediglich einmal t\u00e4glich mit klarem Wasser<\/strong> und verzichten<\/strong> Sie auf scharfe Seifen oder Lotionen<\/strong>. Sie weisen oftmals einen pH-Wert auf, der die Scheidenflora aus dem Gleichgewicht bringt. Zudem enthalten solche Produkte in der Regel Duftstoffe, die das Scheidenmilieu ebenfalls st\u00f6ren. Zus\u00e4tzlich besteht die Gefahr von Hautreizungen, was die Beschwerden noch verst\u00e4rken kann.<\/p>\n F\u00fchren Sie die Reinigung<\/strong> au\u00dferdem nur mit den H\u00e4nden oder einem frischen, weichen Waschlappen<\/strong> durch.<\/p>\n Auch die anschlie\u00dfende Trocknung<\/strong> sollte m\u00f6glichst sanft mit einem frischen Handtuch<\/strong> erfolgen, um die Scheidenflora zu schonen und die nat\u00fcrliche Balance zu erhalten.<\/p>\n Leiden Sie \u00f6fter unter intimen Beschwerden und m\u00f6chten Ihre Scheidenflora vorbeugend aufbauen? Dann hinterfragen Sie ihre Routinen: Neben Ihren Hygieneroutinen sollten Sie auch Ihre Kleiderwahl und Ihre Ern\u00e4hrung n\u00e4her beleuchten:<\/p>\n Entscheiden Sie sich f\u00fcr atmungsaktive, lockere Stoffe<\/strong> auf der Haut.<\/p>\n Gestalten Sie Ihre Lebensmittelauswahl abwechslungsreich und m\u00f6glichst zuckerarm<\/strong>.<\/p>\n Im Anschluss an eine Antibiotikagabe ist eine Steigerung der Probiotika in der Ern\u00e4hrung<\/strong>, beispielsweise Joghurt sowie andere fermentierte Produkte, durchaus sinnvoll, um die Scheidenflora beim Wiederaufbau zu unterst\u00fctzen. Es ist wichtig zu wissen, dass die Zufuhr von Probiotika \u00fcber die Ern\u00e4hrung erfolgen kann und hier kein direkter Kontakt zur Scheidenflora n\u00f6tig ist. Dennoch gibt es auch lokale Pr\u00e4parate (zum Beispiel Vaginalz\u00e4pfchen), die direkter und effektiver auf die Scheidenflora wirken k\u00f6nnen.<\/p>\n Haben Sie regelm\u00e4\u00dfig Symptome, die durch eine gest\u00f6rte Scheidenflora ausgel\u00f6st werden k\u00f6nnten? Dann lassen Sie sich im Idealfall zun\u00e4chst \u00e4rztlich beraten<\/strong>.<\/p>\n [i]<\/a> \u201eBakterielle Vaginose: die gest\u00f6rte Scheidenflora st\u00e4rken\u201c. AOK – Die Gesundheitskasse, https:\/\/www.aok.de\/pk\/magazin\/koerper-psyche\/immunsystem\/bakterielle-vaginose-die-gestoerte-scheidenflora-staerken\/. Zugegriffen 14. Mai 2025.<\/p>\nDie gest\u00f6rte Scheidenflora und ihre Symptome<\/h2>\n
Wie l\u00e4sst sich eine gesunde Scheidenflora aufrechterhalten?<\/h2>\n
Wenn eine gest\u00f6rte Scheidenflora h\u00e4ufig Symptome ausl\u00f6st<\/h2>\n