{"id":5489,"date":"2023-02-06T08:00:51","date_gmt":"2023-02-06T06:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doppelklicker.de\/blog\/?p=5489"},"modified":"2023-02-10T18:48:47","modified_gmt":"2023-02-10T16:48:47","slug":"hdl-cholesterin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doppelklicker.de\/blog\/hdl-cholesterin\/","title":{"rendered":"HDL-Cholesterin: Wissenswertes zum \u201eguten\u201c Cholesterinwert"},"content":{"rendered":"<p>HDL-Cholesterin, auch bekannt als High Density Lipoprotein, stellt einen wichtigen Indikator f\u00fcr die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems dar. Als Teil des Gesamtcholesterins im Blut ist es an der Aufrechterhaltung von intakten Blutgef\u00e4\u00dfen und des Herzens beteiligt. Informieren Sie sich hier, welche Cholesterinwerte anzustreben sind und was das HDL-Cholesterin ausmacht.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_16 counter-hierarchy\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Inhaltsverzeichnis: Das erwartet Sie in diesem Artikel<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.doppelklicker.de\/blog\/hdl-cholesterin\/#cholesterinwerte-im-blick-einordnung-vom-hdl-cholesterin\" title=\"Cholesterinwerte im Blick: Einordnung vom HDL-Cholesterin\">Cholesterinwerte im Blick: Einordnung vom HDL-Cholesterin<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.doppelklicker.de\/blog\/hdl-cholesterin\/#welche-werte-sind-normal-und-ab-wann-ist-das-hdl-cholesterin-zu-niedrig-video\" title=\"Welche Werte sind normal und ab wann ist das HDL-Cholesterin zu niedrig? (Video)\">Welche Werte sind normal und ab wann ist das HDL-Cholesterin zu niedrig? (Video)<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.doppelklicker.de\/blog\/hdl-cholesterin\/#wie-laeuft-die-bestimmung-des-hdl-cholesterins-ab\" title=\"Wie l\u00e4uft die Bestimmung des HDL-Cholesterins ab?\">Wie l\u00e4uft die Bestimmung des HDL-Cholesterins ab?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.doppelklicker.de\/blog\/hdl-cholesterin\/#was-laesst-sich-tun-wenn-das-hdl-cholesterin-zu-niedrig-ist\" title=\"Was l\u00e4sst sich tun, wenn das HDL-Cholesterin zu niedrig ist?\">Was l\u00e4sst sich tun, wenn das HDL-Cholesterin zu niedrig ist?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"cholesterinwerte-im-blick-einordnung-vom-hdl-cholesterin\"><\/span>Cholesterinwerte im Blick: Einordnung vom HDL-Cholesterin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"row cf\"><div class=\"column half\">\n<p>Obwohl Cholesterin im Allgemeinen einen eher schlechten Ruf hat und mit gesundheitlichen Bef\u00fcrchtungen (zum Beispiel Hypercholesterin\u00e4mie) in Verbindung steht, bezeichnen viele das <strong>HDL<\/strong> als \u201e<strong>gutes Cholesterin<\/strong>\u201c. Es transportiert \u00fcbersch\u00fcssiges \u201eschlechtes\u201c LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) aus den Blutgef\u00e4\u00dfen zur\u00fcck zur Leber.<\/p>\n<p>Das passiert, wenn die Zellen im K\u00f6rper das LDL nicht mehr aufnehmen k\u00f6nnen. In der Leber wird es dann zum Beispiel in Gallens\u00e4ure umgewandelt oder abgebaut. Auf diese Weise hilft das HDL-Cholesterin, eine <strong>gesunde Blutfettkonzentration<\/strong> aufrechtzuerhalten. Dadurch lassen sich <strong>Ablagerungen<\/strong> in den Arterien <strong>verhindern<\/strong> und das <strong>Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren<\/strong>.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich kann das HDL auch bereits an den Gef\u00e4\u00dfwenden festgesetztes Cholesterin l\u00f6sen und es so zumindest teilweise aus der Blutbahn entfernen. Deshalb ist das HDL manchmal als \u201eAufr\u00e4umer\u201c bekannt. Es besitzt eine Art Entgiftungsfunktion f\u00fcr den K\u00f6rper.<\/p>\n<\/div><div class=\"column half\">\nStellen \u00c4rzte zu hohe LDL-Werte fest, hei\u00dft es trotzdem zun\u00e4chst: <a href=\"https:\/\/www.cholesterin-neu-verstehen.de\/cholesterin-senken\/ernaehrung\">Cholesterin senken mit Ern\u00e4hrung<\/a>.<\/p>\n<div id=\"attachment_5500\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-5500\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.doppelklicker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/HDL-Cholesterin-stellt-man-durch-eine-Blutuntersuchung-fest.jpg\" alt=\"Als Teil des Gesamtcholesterins im Blut ist es an der Aufrechterhaltung von intakten Blutgef\u00e4\u00dfen und des Herzens beteiligt. (Foto: Adobe Stock- BillionPhotos.com)\" width=\"700\" height=\"450\" class=\"size-full wp-image-5500\" srcset=\"https:\/\/www.doppelklicker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/HDL-Cholesterin-stellt-man-durch-eine-Blutuntersuchung-fest.jpg 700w, https:\/\/www.doppelklicker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/HDL-Cholesterin-stellt-man-durch-eine-Blutuntersuchung-fest-300x193.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><p id=\"caption-attachment-5500\" class=\"wp-caption-text\">Als Teil des Gesamtcholesterins im Blut ist es an der Aufrechterhaltung von intakten Blutgef\u00e4\u00dfen und des Herzens beteiligt. (Foto: Adobe Stock- BillionPhotos.com)<\/p><\/div>\n<\/div><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"welche-werte-sind-normal-und-ab-wann-ist-das-hdl-cholesterin-zu-niedrig-video\"><\/span>Welche Werte sind normal und ab wann ist das HDL-Cholesterin zu niedrig? (Video)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>F\u00fcr erwachsene M\u00e4nner und Frauen gelten die gleichen <strong>Orientierungswerte<\/strong> bez\u00fcglich des HDL-Cholesterins. Sie sollten <strong>nie unter 35 Milligramm pro Deziliter<\/strong> (mg\/dl) beziehungsweise 0,9 Millimol pro Liter (mmol\/l) liegen. Am besten betragen die Werte bei Frauen \u00fcber 45 mg\/dl und bei M\u00e4nnern \u00fcber 40 mg\/dl.<\/p>\n<p>Ein <strong>hoher HDL-Cholesterinwert<\/strong> kann sich <strong>g\u00fcnstig<\/strong> auf die <strong>Herzgesundheit<\/strong> auswirken. Er stellt eine Art <strong>Schutz vor gef\u00e4hrlichen Ablagerungen<\/strong> dar. Die Voraussetzung daf\u00fcr ist, dass die LDL-Werte niedrig sind. F\u00fcr gesunde Erwachsene gilt der Richtwert: unter 115 mg\/dl (3,0 mmol\/l).<\/p>\n<p>Hingegen spricht ein <strong>niedriger Gehalt<\/strong> von HDL-Cholesterin im Blut h\u00e4ufig f\u00fcr ein <strong>erh\u00f6htes Arteriosklerose-Risiko<\/strong>. Insbesondere bei Menschen mit anderen Risikofaktoren wie hohem Blutdruck, Diabetes oder \u00dcbergewicht erh\u00f6ht sich au\u00dferdem die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Deswegen ist eine regelm\u00e4\u00dfige Kontrolle der Cholesterinwerte ratsam.<\/p>\n<h4>Video: Was ist Cholesterin? | Stiftung Gesundheitswissen<\/h4>\n<div class=\"row cf\"><div class=\"column half\">\n<p><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6IhgTDNtm94\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wie-laeuft-die-bestimmung-des-hdl-cholesterins-ab\"><\/span>Wie l\u00e4uft die Bestimmung des HDL-Cholesterins ab?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Um die Cholesterinwerte zu ermitteln, nimmt der Arzt oder eine medizinische Fachkraft Ihnen <strong>Blut<\/strong> ab. Nach der Auswertung im <strong>Labor<\/strong> bespricht der Mediziner die Werte mit Ihnen.<\/p>\n<p>Nicht immer werden neben dem Gesamtcholesterin auch die Untereinheiten HDL und LDL bestimmt. Das Verh\u00e4ltnis von HDL- und LDL-Cholesterin im Blut zeigt jedoch, wie hoch das Risiko f\u00fcr eine Arteriosklerose (Arterienverkalkung durch krankhafte Ablagerungen) ist.<\/p>\n<\/div><div class=\"column half\">\n<p>Aus diesem Grund stellt die <strong>Bestimmung<\/strong> insbesondere eine sinnvolle Ma\u00dfnahme dar, <strong>wenn<\/strong> bereits die <strong>Veranlagung<\/strong> oder mehrere <strong>Risikofaktoren<\/strong> f\u00fcr die Erkrankung bestehen.<\/p>\n<p>Auch wenn Sie keine Beschwerden haben, kann eine Arteriosklerose vorliegen. Die Ablagerungen bleiben oft lange Zeit unbemerkt ohne bei Betroffenen Symptome auszul\u00f6sen. In manchen F\u00e4llen ist eine <strong>Fettstoffwechselst\u00f6rung<\/strong> f\u00fcr zu niedriges HDL-Cholesterin verantwortlich. Ob das auf Sie zutrifft, l\u00e4sst sich ebenfalls bei einem Arztbesuch abkl\u00e4ren.<\/p>\n<p>Wenn der HDL-Gehalt eher hoch und die Konzentration von LDL niedrig ist, sprechen Fachleute von gesunden Cholesterinwerten. Ein umgekehrtes Verh\u00e4ltnis gilt hingegen als ungesund.<\/p>\n<p>Neben HDL und LDL z\u00e4hlen auch die Triglyceride (Neutralfette) zum Gesamtcholesterin. Erh\u00f6hte Triglycerid-Werte k\u00f6nnen sich genau wie ein hoher LDL-Gehalt negativ auswirken und wom\u00f6glich eine Arteriosklerose f\u00f6rdern. Sprechen Sie Ihren Arzt auf die Untersuchung Ihrer Cholesterinwerte an. Nach dem Check entscheiden Sie gemeinsam, ob weitere Schritte erforderlich sind und welche Ma\u00dfnahmen infrage kommen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"row cf\"><div class=\"column half\">\n<div id=\"attachment_5502\" style=\"width: 709px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-5502\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.doppelklicker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/HDL-Cholesterin-oder-auch-High-Density-Lipoprotein.jpg\" alt=\" Um die Cholesterinwerte zu ermitteln, nimmt der Arzt oder eine medizinische Fachkraft Ihnen Blut ab. 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(Foto: Adobe Stock- LASZLO)<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"was-laesst-sich-tun-wenn-das-hdl-cholesterin-zu-niedrig-ist\"><\/span>Was l\u00e4sst sich tun, wenn das HDL-Cholesterin zu niedrig ist?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/div><div class=\"column half\">\nUm den <strong>\u201eguten\u201c Cholesterinwert<\/strong> zu <strong>erh\u00f6hen<\/strong>, ist es wichtig, eine <strong>gesunde Lebensweise<\/strong> zu f\u00fchren.<\/p>\n<p>Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>eine ausgewogene Ern\u00e4hrung (reich an frischem Obst sowie Gem\u00fcse, Vollkornprodukten, N\u00fcssen und pflanzlichen \u00d6len),<\/li>\n<li>geringe Verwendung von Fett beim Kochen (unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren bevorzugen),<\/li>\n<li>regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t,<\/li>\n<li>das Vermeiden ungesunder Gewohnheiten wie Rauchen und<\/li>\n<li>das Anstreben eines Normalgewichts.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<p>Die Aspekte Ern\u00e4hrung, K\u00f6rpergewicht und Bewegung sind wichtig, um den Cholesterinspiegel im Rahmen der empfohlenen Angaben zu halten.<\/p>\n<p>Unterst\u00fctzend k\u00f6nnen auch einige <strong>Medikamente<\/strong> das HDL-Cholesterin beeinflussen, wenn es zu niedrig ist. Fragen Sie Ihren behandelnden Arzt, welche Schritte sich anbieten, um den HDL-Cholesterinspiegel zu erh\u00f6hen oder zu stabilisieren. Gemeinsam finden Sie die f\u00fcr Sie passende L\u00f6sung, um Ihre Werte in den Griff zu bekommen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>HDL-Cholesterin, auch bekannt als High Density Lipoprotein, stellt einen wichtigen Indikator f\u00fcr die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems dar. Als Teil des Gesamtcholesterins im Blut ist es an der Aufrechterhaltung von intakten Blutgef\u00e4\u00dfen und des Herzens beteiligt. 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