Vielleicht kennen Sie die Situation: Hals und Rachenraum fühlen sich trocken an, Sie müssen sich oft räuspern und haben häufig das Bedürfnis zu schlucken, um die Schleimhäute feucht zu halten. Das Kratzen im Hals geht teilweise sogar so weit, dass Betroffene keine Stimme mehr haben. Erfahren Sie hier, was Sie gegen Heiserkeit tun können.
Inhaltsverzeichnis: Das erwartet Sie in diesem Artikel
Was hilft gegen das lästige Kratzen im Hals?
Sobald die Erkältungszeit da ist, geht diese – genau wie eine hohe Belastung der Stimme durch häufiges und lautes Sprechen oder Singen – oftmals mit dem Symptom der Heiserkeit einher. Haben betroffene Personen keine Stimme mehr, ist der erste Reflex oftmals der, sich ein- oder mehrmals kräftig zu räuspern.
Der Impuls ist zwar nachvollziehbar und kurzfristig auch erfolgreich, doch über einen längeren Zeitraum betrachtet, hat dies sogar einen gegenteiligen Effekt. Durch das Räuspern werden die Stimmlippen fest aneinandergepresst.
Das stellt eine hohe Belastung für diese dar und das Kratzen im Hals verstärkt sich womöglich noch. Fragen Sie sich also, was Sie gegen die Heiserkeit tun können, dann versuchen Sie bewusst auf das Räuspern zu verzichten und sich dafür andere zielführende Verhaltensweisen anzugewöhnen.
Haben Sie aus verschiedenen Gründen keine Stimme mehr, dann halten Sie zunächst den Bereich um den Kehlkopf warm und die Schleimhäute im Mund- und Rachenraum feucht. Zu diesem Zweck können Sie die GeloRevoice Halstabletten einsetzen. Sie wirken wohltuend und der Drang, sich zu räuspern lässt nach – die Stimme kann sich wieder erholen.
Tritt die Heiserkeit im Zuge einer Erkältung auf, verschwindet diese meist nach einigen Tagen von selbst, sobald die Erkältungssymptome nachgelassen haben. (Foto: Adobe Stock- auremar)
Heiserkeit Hausmittel und Tipps:
- Sprechen und singen Sie so wenig wie möglich.
- Vermeiden Sie gepresstes Flüstern, sondern sprechen Sie in normaler Stimmlage.
- Essen Sie eher lauwarm, denn zu kalte oder heiße Speisen reizen nur noch mehr.
- Würzen Sie Mahlzeiten eher mild ohne Schärfe oder Säure.
- Verzichten Sie auf Alkohol und Nikotin.
- Halten Sie die Raumluft feucht.
- Inhalieren Sie mit Kochsalzlösung oder beispielsweise Salbei.
- Atmen Sie statt durch den Mund lieber durch die Nase, um Stimmprobleme nicht zu verschlimmern.
So individuell verschieden die Gründe für das Halskratzen sind, so unterschiedlich fällt auch die Antwort aus, wenn Sie sich fragen: Was tun bei auftretender Heiserkeit? Insbesondere dann, wenn die Symptome regelmäßig auftreten, ist neben medizinischer Diagnostik eine Zeit der Selbstbeobachtung sinnvoll. So lassen sich die Ursachen dafür finden, warum Sie hin und wieder keine Stimme mehr haben.
Warum habe ich keine Stimme mehr?
Für die Frage „Was tun bei Heiserkeit?“ ist es wichtig, herauszufinden, woher diese eigentlich kommt. Zwar ist es häufig durch Infektionen der Atemwege oder den Lebensstil bedingt, wenn Betroffene keine Stimme mehr haben, doch die Auslöser liegen von Fall zu Fall auch tiefer.
Inhalieren Sie mit Kochsalzlösung oder beispielsweise Salbei. (Foto: Adobe Stock-Martin Christ)
Körperliche Ursachen
Verspüren Sie die Beschwerden über einen längeren Zeitraum, werden diese von Reizhusten begleitet oder tritt keine Besserung ein, sollten Sie die Symptome sicherheitshalber medizinisch abklären lassen. Doch woran liegt es neben Erkältungskrankheiten und übermäßiger Belastung noch, dass Sie keine Stimme mehr haben?
Verantwortlich kann beispielsweise zu viel Magensäure inklusive der damit verbundenen Reflux-Erkrankung sein. Genauso spielen womöglich Veränderungen des Kehlkopfes, die wiederum durch Entzündungsprozesse, neurologische oder onkologische Erkrankungen bedingt sein können, eine Rolle.2,
Psychische Gründe
Tritt die Heiserkeit im Zuge einer Erkältung auf, verschwindet diese meist nach einigen Tagen von selbst, sobald die Erkältungssymptome nachgelassen haben. (Foto: Adobe Stock-baranq )
Auch das mentale Befinden kann Heiserkeit auslösen: Befinden Sie sich in einer Lebensphase voller Stress, Sorgen und Nervosität, kann das dafür verantwortlich sein, dass Sie keine Stimme mehr haben. Solche Situationen gehen in der Regel vorüber und lassen sich zum Beispiel durch Entspannungstechniken ausgleichen.
Doch was tun, wenn die Heiserkeit bleibt und sich tiefere, psychologische Ursachen wie Depressionen oder Angststörungen zeigen? Auch in solchen Fällen tragen die oben genannten Maßnahmen zur Linderung der Beschwerden bei.1 Zusätzlich ist es wichtig, dass Sie all Ihre Symptome fachärztlich abklären lassen, um eine individuelle und auf Sie abgestimmte Therapie zu erhalten.
Wichtig zu wissen
Tritt die Heiserkeit im Zuge einer Erkältung auf, verschwindet diese meist nach einigen Tagen von selbst, sobald die Erkältungssymptome nachgelassen haben. Probieren Sie die genannten Tipps aus, um zu erfahren, was Sie tun können, um die Heiserkeit in den Griff zu bekommen.
Hinterfragen Sie zusätzlich stets Ihr Verhalten sowie Ihre Lebensumstände: Spüren Sie genau nach, um begleitenden Symptomen auf die Spur zu kommen. Hält die Heiserkeit länger als 3 Wochen an, holen Sie sich medizinischen Rat ein. Ist Ihre Stimme komplett weg, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
